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6种水果是近视眼的天敌,2道护眼家常菜 清除眼睛干涩疲劳(转载编辑)  

2017-06-19 14:47:20|  分类: 百科知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 6种水果是近视眼的天敌,2道护眼家常菜 清除眼睛干涩疲劳

         眼睛对我们之重要自是不必多说。无论是孩子经常看书学习,还是在电脑桌前辛勤工作的电脑一族,日常用眼过度,经常会感觉眼睛干涩,难受,造成眼睛疲劳,容易得近视、眼睛疾病。这个时候,一定要注意对眼睛的保护。今天,小编就给大家推荐两款护眼家常菜,十分简单易做。大家一起来学习一下吧!多吃护眼家常菜:
         西兰花炒猪肝食材:猪肝100克,西兰花200克,绍酒、酱油、葱段、姜末、精盐、味精、生粉各适量。做法:1、猪肝洗净后切成小片,放入碗内,加精盐、味精、绍酒、酱油拌匀,再拌入生粉拌匀备用;2、将西兰花洗净切成小杂,用滚水氽熟,沥干水备用;3、武火烧锅下油,爆香葱姜,   放入猪肝,炒至将熟时,倒入西兰花,翻炒;4、加入适量盐、味精,翻炒匀透,烧上少许熟油,装盘即成。功效:西兰花所含有的抗氧化剂——异硫氰化物,可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。此外,猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
6种水果是近视眼的天敌,2道护眼家常菜 清除眼睛干涩疲劳(转载编辑) - bsln790021330 - 蓦然回首
 
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          枸杞肉丝食材:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋10克,猪油100克,各种佐料适量。做法:1、将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净备用;2、热锅放油,待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒;3、加入适量料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目;猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。现在很多手机族,随时随地都在低头刷手机,但这种行为其实很伤眼,因此,手机族一定要注意用眼卫生,同时还应注意饮食均衡,多吃能护眼的食物,下面小编就为你介绍几种 
          保护眼睛的水果,仅供参考。保护眼睛吃什么好
        1、橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊 ,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
        2、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。 
       3、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
       4、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
       5、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
       6、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 
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